Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori29/12/2007
Abia a trecut Craciunul, iar fie ca ati petrecut acasa, la prieteni sau chiar la restaurante, masa a fost plina cu mancare grasa, carnati, friptura, dulciuri, cozonaci si alcool!
In mai putin de doua zile este noaptea cea mare, de trecere intre ani, cand iarasi silueta noastra este pusa in pericol de prea multe ispite ce doar asteapta sa fie ridicate de pe masa din mijlocul camerei si bagate in gura!
Nutritionistii spun ca cea mai mare provocare este prima masa de sarbatori. Dupa o masa copioasa, este greu ca cineva sa spuna nu ispitei, mai ales cand petrecerile vor continua la prieteni, la frati, la socri sau la vecini, unde platorile de mancare vor din ce in ce mai mari si mai "interesante", informeaza Gandul in editia de sambata.
Fiindca perioada sarbatorilor de iarna este periculoasa in ceea ce priveste kilogramele in plus, specialistii recomanda miscarea. Desi multi stim ca o masa copioasa poate fi data jos usor prin alergat sau prin exercitii, nu toti avem vointa sa facem asta.
Mai mult, cei care stau la bloc pot renunta la lift. Pe langa faptul ca urcatul scarilor ajuta la arderea foarte eficienta a caloriilor, ajuta si la intarirea sistemului cardiovascular.
Pentru cei care au copii este chiar mai usor! Joaca cu cei mici este atat un mod de destindere, cat si un exercitiu usor pentru a pierde cateva kilograme. Este recomandat ca parintii sa se joace cu cei mici si sa se foloseasca de greutatea corporala a acestora.
Cei mici se distreaza si petrec mai mult timp cu parintii lor, iar adultii scapa de calorii sau macar impiedica depunerea altor grasimi.
Un alt mod de a scapa de kilogramele puse de sarbatori este fitness-ul electronic, care se refera la legatura dintre jocurile video si programele de aerobic.
Cu alte cuvinte, in zilele noastre, sunt programe care se pot juca pe console si care ne ajuta sa slabim. De aceea, este bine sa se investeasca intr-o consola de jocuri pentru ca se poate folosi si pentru relaxare, si pentru alungarea stresului si pentru a slabi, mai spun specialistii.
Colaceii de grasime se pot da jos si cu ajutorul unui aparat cu corzi de cauciuc, destul de accesibil oricarui buzunar. Un astfel de aparat poate fi folosit in cel putin cinci feluri, ajutand la arderea grasimilor si chiar la dezvoltarea musculaturii.
Specialistii recomanda folosirea acestui aparat in fiecare zi, in trei serii, a cate 30 de repetari, din fiecare exercitiu. Aceste exercitii se pot face chiar si atunci cand se urmaresc programele TV.
Pe de alta parte, oricare metoda de a slabi poate da gres daca nu exista motivatie si vointa. Fie ca este pentru imbunatatirea starii de sanatate, pentru a arata mai bine sau pentru a avea un succes mai mare pe plan sentimental sau pur si simplu pentru a fi mai plin de energie, absolut orice obiectiv este atins doar atunci cand devine un scop in sine.
Dum Dec 30, 2007 9:24 pm
'mda... carnati, fripturi si alte "resturi de foste animale" se pot suprima simplu si cu multa dibacie se pot prepara tot soiul de echivalente din soia si alte bunatati ce le da pamantul(am gatit niste sarmaleeee cu seitan... super)
miscarea de orice fel, culminand cu o sala de fitness dau rezultate reale(in 6 luni am lasat 20kg prin salile de sport)
